Bjon  Borg  decía que si un jugador podía  ejecutar  un golpe dos veces bien el realizarlo 50 veces más correctamente solo dependía de la decisión para hacerlo y una buena concentración. Entonces cualquier jugador bien entrenado puede realizar 50 excelentes golpes. ¿ Pero cual es  diferencia entre un jugador Profesional y un gran Campeón? Es que el campeón lo puede realizar en momentos de gran Presión. En el último punto del partido de la copa Davis entre Argentina  y Croacia, pudimos observar como un excelente jugador como Tucksar llevo a Juan Chela a un dramático cuarto set y ahí vimos la diferencia entre un campeón y un jugador profesional.  Juan  en el momento de más presión no fallo, se mantuvo firme y se llevo la ansiada victoria.
 

La pregunta es: ¿Qué ocurre en las situaciones de presión?

Los jugadores realizan  tres errores típicos en situaciones de presión:
 

1.      Permitir que el pensamiento se dirija al futuro.

2.      Preocuparse por el resultado.

3.      Intentan arriesgar demasiado

Las distracciones suelen ser uno de los motivos más típico que nos perjudican cuando estamos en una competición. Y lo peor de todo es que, una vez distraído, el  jugador ya no consigue hacer una o varias de las cosas que normalmente lleva a cabo. De repente deja de realizar la rutina de concentración  que estaba llevando a cabo hasta entonces y se olvida de su plan de juego. Muchas veces, bajo presión, el jugador deja de pensar en su táctica  y comienza a repasar un listado de errores a evitar, (es como ir al supermercado con la lista de cosas que no quiere comprar). Se vuelve tenso y cuidadoso, pierde el  ritmo y la fluidez en su juego.      

Cuando en una situación de presión comiences a notar que te sudan las manos y que tu corazón se acelera, que tu dialogo interno comienza a ser negativo, en lugar de intentar calmar tu corazón, intenta pensar únicamente en la pelota  que vas a golpear  en ese preciso momento. Los grandes jugadores profesionales saben que deben enfocar su mente, dejar a un lado las distracciones, atender su rutina y  su estrategia tan meticulosamente como lo haría en un día de entrenamiento un día que nadie le está mirando. Es posible que el cuerpo mantenga la excitación, pero la mente no deberá estarlo.

En ocasiones también escuchamos frases como “hay que intentar un golpe que aguante bien la presión”. Si un golpe  es lo bastante bueno para repetirlo en el campo de prácticas, también lo es bueno para repetirlo en un torneo, siempre que los pensamientos del jugador permanezcan estables. Los golpes no son los que aguantan la presión; son los jugadores.

¿QUÉ HACER PARA QUE LA PRESIÓN DE LA SITUACIÓN NO TE VENZA?
 

Sitúate en el presente y mantén la mente totalmente enfocada en la pelota que viene hacia vos: si vas ganando el partido, no pienses  con quién te tocará en la siguiente ronda, o dónde vas a ir a celebrarlo…Si vas perdiendo, no empieces a pensar en perder el partido o en lo bien que tu oponente ha jugado los últimos golpes.      

Evita los pensamientos automáticos, como pensar en que el ritmo de tu juego debe ser uno u otro, en la técnica de cómo  ejecutar un golpe….Procura estar relajado  que el golpe  saldrá solo.

Limítate a seguir tu rutina y tu plan de juego. No lo cambies por nada del mundo, aunque vayas por detrás en el marcador. No te arriesgues innecesariamente. Agassi dice que en los momentos de gran presión él juega fuerte, cruzado y espera la  bola le quede corta para jugar  paralelo. Si su oponente está ansioso y no soporta la presión se va apurar y va a intentar un tiro paralelo en una pelota difícil de cambiar (recuerden que lo más complicado es cambiar la dirección de la pelota) y va a errar.           

Por último, otra de las cosas que más nerviosos ponen a un tenista es el juego de los adversarios. Puedes estar concentrado y optimista porque ves que las cosas te salen como tú esperas, pero de repente tu oponente gana un punto que vos debías ganar.              

Sorprendido, te pones nervioso y cada vez más presionado para hacerlo bien. Atiende esto: un tenista debe suponer SIEMPRE que su oponente va a efectuar el mejor golpe posible. Entonces, si eso ocurre, estarás preparado para soportarlo.