Jugar tenis lleva consigo una serie de beneficios para la salud física y mental

Beneficio a corto plazo como el alivio al estrés y a largo plazo la pérdida de peso debido a una actividad constante o la mejora de autoconfianza.

¿Cómo me ayuda el tenis aliviar el estrés?

Una sesión de ejercicio moderado a vigoroso puede mejorar tu estado mental estimulando tu cuerpo para que produzca serotonina, un neuro-químico directamente asociado con un estado mental positivo. Ejercitarte de 20 a 30 minutos puede ser tan efectivo como una dosis de anti-depresivos cuando se trata de aliviar la ansiedad, la depresión y el estrés. El tenis, debido a que se juega con un compañero, le agrega el elemento social que puede mejorar aun más tu actitud, tu nivel de estrés y tu felicidad personal.

¿Cómo ayuda a mi sistema cardiovascular?

Eleva el ritmo de tu corazón durante el juego y quema de calorías extra para ayudarte a perder peso. El elevado ritmo que tiene el corazón cuando juegas tenis y haces otros ejercicios cardiovasculares, mejora tu circulación reduciendo el riesgo de las enfermedades cardíacas, los ataques al corazón y los paros cardíacos.

FUENTE: http://www.livestrong.com/

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