Equipo básico deportivo en el tenis

El equipo para jugar al tenis puede parecer bastante sencillo, pero el hecho de prestar atención a la raqueta, los calcetines y el calzado puede contribuir en gran medida a evitar muchas lesiones.

He aquí unas cuantas recomendaciones sobre el equipo:

  • Raquetas: Utilizar una raqueta demasiado ligera o demasiada pesada puede aumentar el riesgo de que sufras lesiones en el codo o el hombro. Es por eso, una raqueta con una talla de empuñadura equivocada, en las cuerdas te puedes sobrecargar las muñecas y los brazos. Consulta a un profesional con experiencia, en una tienda deportiva especializada en el tenis para asegurarte de adquirir una raqueta adecuada para tu talla y nivel.
  • Tenis deportivosAsegúrate de conseguir unas zapatillas especialmente diseñadas para jugar al tenis y adaptadas al tipo de superficie donde jugaras. Las zapatillas de tenis deben sujetar bien los talones, ayudando a evitar las torceduras de tobillo y a reducir el deslizamiento lateral de los pies. Asimismo, si piensas jugar en pistas de asfalto, cemento u otras superficies duras, las plantillas acolchadas para los talones pueden minimizar la sobrecarga de la zona lumbar.
  • Calcetines: Elige calcetines de fibra sintética en lugar de algodón, que te ayudarán a mantener los pies secos y evitarán la formación de ampollas. Para una protección adicional, considera la posibilidad de utilizar dos pares de calcetines o calcetines de tenis acolchados.

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